Červen 2018

Pozice v sedě - Ardha Matsjendrásana

30. června 2018 v 0:31 | Dominika |  Jóga
Dneska tady máme pozici v sedě: ardha Matsjendrásana - "Poloviční pozice krále rybářů"

Tuto pozici mám obzvlášť v oblibě

Její benefity jsou protažení hýžďových svalů a kyčlí, prevence skoliózy, masáž břišních orgánů a páteře, stimulace pohlavních orgánů a žláz, podpora vylučování a silná detoxikační funkce

Zkrut páteře se dotýká kostry, vnitřních orgánů a jejich funkcí. To je jen povrch ledovce. V něm ukryté emoce a mysl se protáčejí také. Čistí se a rozplétají. Flexibilní mysl a nepružnou páteř lze jen zřídka nalézt společně. Pokud je tělo propleteno do uzlu, stejně tak jsou propleteny i mysl a emoce. Hlubokým vhledem se tedy můžete naučit rozplétat tajemství mysli a uvolnit emoce.

"Protažená páteř vytváří duchovní sílu koncentrace, která hoří mimo rušivé myšlenky a přemítání nad minulostí a budoucností, a přenechává vše na čerstvé panenské přítomnosti" (B.K.S lyengar)


Naše desatero

30. června 2018 v 0:27 | Dominika |  Vztahy
Co pro svůj vztah s partnerem mužeme aktivně a Vědomě udělat každičký den? nebo se o to alespoň vynasnažit?

Milujme se
Líbejme se
Objímejme se
Usmívejme se na sebe navzájem
Chvalme se
Naslouchejme si
Dělejme věci společně
Pomáhejme si
Povídejme si
Svěřujme se

10 věci o kterých každý víme, ale mnozí z nás na ně stále zapomínají, což je celkem škoda, nemyslíte?


Pozice prkna - Vašisthásana

30. června 2018 v 0:23 | Dominika |  Jóga

Zlepšuje sílu středu těla a mysli, posiluje paže, rozvíjí vědomí rovnováhy.

Síla vznikající ve středu těla se projeví celistvostí ásany. I mysl získává pevnost pozice prkna a současně dochází k vyrovnávání pólu, vymizení dualit. Na jedné straně se můžeme setkat s extrémností stejně jako na straně druhé.

Tyto výkyvy se pravidelnou praxí zjemňují, až dojde k harmonizaci. Tělo bude pevné a silné od svého středu až do periferií, dech bude souměrně rozváděn a k ustálení dojde i v mysli praktikujícího. Je-li jedna strana těla, jedna mozková hemisféra v převaze, souměrným a pravidelným cvičením pozice prkna dojde k vyrovnání


Pozice kruhu - Čakrásana

30. června 2018 v 0:22 | Dominika |  Jóga

Tato pozice je úžasná v tom, že spojuje mnoho pozitivních účinků. Posílíte v ní v podstatě celé tělo. Otevřením hrudníku načerpáte sebevědomí, odvahu a rozproudíte energii a zároveň uvolníte svaly na krku, takže vás dost možná přestane bolet hlava!

Pozice čakrásana je výborným způsobem, jak si narovnat záda po celém dni sezení nebo stání v práci. Kromě toho, že se obratle dostanou zase do správné pozice, posílíte také spodní břicho a svaly v oblasti beder. Tato pozice má blahodárné účinky také na pohlavní orgány, pomáhá při jejich poruchách.

Ásány, při kterých se otevírá hrudník se doporučují zvláště trudomyslným jedincům, dnes bychom řekli introvertům. Pomáhají při depresích, protože zlepšují náladu.

Čakrásana zmírňuje napětí, uvolňuje stres a rozpouští silné emoce.

Pozice mostu či kruhu, účinně protáhne celou přední energetickou dráhu a podpoří funkci ledvin a nadledvinek. Při pozici kruhu, nebo-li úplného mostu nastává explozivní síla energie.


Pozice srpku - Andžanejásana

30. června 2018 v 0:20 | Dominika |  Jóga

Pozice srpku neboli Andžanejásana je důkladnou bederně záklonovou pozicí. Díky této ásaně zakusíte nejen protažení bederní páteře, ale i krku, ramenních kloubů a paží. Posílíte kolena, protáhnete šlachy dolních končetin i břišní svaly. A navíc? Trénujete rovnováhu, tedy i hluboko uložené svaly.

Tato pozice procvičuje také svaly přední části stehen a bedro-kyčlo-stehenní sval. Tento důkladný záklon mimoto podp
oruje činnost jater a ledvin!



Dětství

30. června 2018 v 0:15 | Dominika |  Něco o mně

Pamatujete si na to své? A pokud ano, líbilo se vám? Nebo vám z něj zustaly jen mlhavé vzpomínky?

Co si myslíte o tom, jak jste trávili dětství vy a jak ho tráví dnešní děti?

Co pro vas dětství jako takové vůbec znamená?

Jste rádi, že už jste dospělými nebo by jste klidně ještě nějakou tu chvíli v dětství pobyli?

Máte nějaké své oblíbené "dětské" vůně, pachy, zvuky, znělky, písničky, filmy, lidi, kousky oblečení, jenž vám dětství vždycky spolehlivě připomenou?

Víte o tom, že jedna z nejdůležitějších věcí v dětství pro náš budoucí život je to, jak se k nám chovají naší rodiče?

Jak se chovali k vám? Hezky nebo je něco na co byste nejraději zapomněli?

Pro mě moje dětství i přes mnoho krušných chvil znamenalo radost z bytí, pocity štěstí, spokojenost a jisté vědění

Z dětství se mi barvitě vybaví moje oblíbené botasky, které jsem chtěla nosit všude, ke všemu a to za všech okolností
a to samé můj bílý svetřík s barevnými puntíky, pletený od mamky

Dále pak jahodová pomáda na rty Mamky parfém ChanSon dEauZnělka z Akta x a písničky od Enya, které moc ráda poslouchala mamka a dnes již i já

Mám pocit, že mnoho se toho u mě nezměnilo Už odmala se mě drží oblíbenost stejných barev, vůní i melodiíVzpomínek už je pak mnohem víc

Pojďte společně semnou nahlédnout do tajů nostalgie našeho dětství

Naše dětství o nás může říct víc než se zdá

A znát své dětství, nám může pomoci znát více sám sebe dnes



Pozice šťastného dítěte - Ananda Balasana

30. června 2018 v 0:12 | Dominika |  Jóga

I když u této pozice vypadám asi dost vtipně a směšně, a na této fotce možná spíš jak kdybych něco tlačila tak jí mám moc ráda.

Tato pozice už z názvu vypovídá o své podstatě. Pozice šťastného dítěte je lehká, hravá a rozverná

Krásně nám promasíruje páteř, hlavně když se při ní kolébáme ze strany na stranu.

S touto pozicí si perfektně uvolníme celé tělo i mysl a nakonec celé ásany se na ten svět můžeme usmát jako to dělává to malé dítě

Ananda Balasana nás přiměje být více otevřenější, optimističtější a dívat se na věci s pozitivnějším náhledem, jehož není nikdy dost.

Zároveň si při této pozici můžeme skvěle ponatahovat i zadní část nohou, především stehenní svaly jenž vytvářejí jemný tlak na břicho a podbříšek, který nenuceně stimuluje naše vnitřní orgány v oblasti břicha.
Namaste









Pozice klečící bojovník - Vírabhadrásana

30. června 2018 v 0:00 | Dominika |  Jóga
Tato pozice vychází z pozice klečícího bojovníka, kde ale díky pokrčené zadní noze protahujeme hýždě o mnohem víc než u obyčejného bojovníka

Dávejme si zde pozor na kolena, pokud s nimi máte problém, tak tuto pozici neprovádějte, anebo si koleno něčím měkčím podložte

Během této ásany si krásně protáhneme bederní páteř, stehna a oblast pánevních svalů. Toto protažení je vhodné pro běžce nebo tehdy pokud pravidelně usilujete o rozštěp či provaz anebo prostě jen tak pro čirou radost

Cílem je vždy uvolnění, protažení a soustředění. Pokud skutečně budete naslouchat vašemu tělu a vše doprovázet hlubokým dechem, vaše tělo bude více prokrvené, mozek hbitý a mysl klidná








Parfém Loris

29. června 2018 v 23:23 | Dominika |  Parfémy
Ženy, holky, dívky a dámy, co teď používáte za parfém, vůní či toaletní vodu? Máte nějakou svou oblíbenou stálici nebo rády zkoušíte pořád nové vůně jako já?

Já si teď úplně oblíbila tuhle Lorisku z e-shopu krasnevune.cz, která voní úplně stejně jako parfém Black Opium od Yves Saint Laurent akorát tahle mě stála pouhých 350 kč narozdíl od YSL

Složení i vůně tohoto parfému je opravdu totožné, čili:

Hlava
růžový pepř, květ pomerančovníku, hruška
Srdce
jasmín, káva
Základ
pačuli, cedr, vanilka

Mě tam nejvíc lahodí to kafe a co vy? Měly jste už tento parfém, či zkoušely jste už třebas nějaké jiné vůně z krasnevune.cz ? Já tam rozhodně nenakupovala naposled


Způsoby výchovy, kterými se podaří dítku život akorát tak zkazit:

29. června 2018 v 23:21 | Dominika |  Výchova a vzdělávání

výchova nejednotná - rodiče se navzájem liší výchovným cílem nebo metodami

výchova nedůsledná - nedůslednost v požadavcích nebo v metodách,výchova laxní, lhostejná

výchova deprivační - citová karence, strádání "bez lásky"

živelně náhodná výchova - bez jasného, pevnějšího cíle,výchova náladová až explozivní


výchova verbalizující - jen slovní zákazy, příkazy, rozkazy,výchova moralizující, popřípadě někdy až bigotní,výchova autoritářská,výchova degradující, deklasující, snižující dítě výsměchem a ironií

výchova represivní - nadměrně trestající především tělesně

výchova brutální - formy mimořádně hrubého jednání - kopance, surové bití, spílání

výchova oportunistická: děti jsou vedeny k bezzásadovému prospěchářství; bez ohledu na druhé a bez zřetele na hodnoty mravní

výchova merkantilní - odměny i za povinnosti,výchova hypersenzitivní, úzkostně ochranitelská, přecitlivělá

výchova hýčkající - někdy až uctívání dítěte

výchova ambiciózní, ctižádostivá - cílem je vynikající dítě převyšující svými výkony a chováním jiné

výchova perfekcionistická, pedanticky puntičkářská - požadavek nadměrně přesného plnění povinností bez citových projevů

výchova pesimistická až hypochondrická - chrání dítě před domněle trvajícím ohrožením nemocemi nebo neúspěchy

výchova kverulantská - rodiče si stále stěžují na křivdy, jimž je jejich dítě vystaveno

výchova preferující - dítěti je dávána přednost před ostatními sourozenci, dětmi v příbuzenstvu atd

výchova repulzivní - odmítání, odstrkování dítěte

výchova sociálně-defektní, popřípadě až delikventní - rodiče jsou asociální, kradou, živí se příživnictvím

výchova patologická v užším slova smyslu - rodiče jsou psychopati, neurotici, psychotici, sexuální aberanti, alkoholici atd